中考考前如何当好孩子坚实的后盾 距离中考只有短短的半个月的时间了。三年的学习时光一晃而过，带着激动和不安，孩子们终于迎来了最后冲刺的阶段。临近中考，紧张、焦虑的不仅是孩子本人，很多家长心里也是忐忑不安。看着孩子不安的情绪，总想帮帮孩子，但又不知道可以做些什么。今天，心理中心的老师就为广大考生的家长支招，看看中考前我们如何成为孩子坚实的支持。
1. 理解孩子的焦虑情绪。
中考对于每个孩子来说，确实是人生中一件比较重要的事情。由于在意和看重，大家也一定会由于担心结果不太理想，而导致出现焦虑的情绪。而对于不同的人来说，焦虑的表现是不太一样的。有的同学会一刻也不停歇地学习，不给自己感受焦虑的时间；有的同学会学不下去，完全不能进入学习状态；有的同学会容易情绪失控，和家人、同学产生冲突；有的同学会出现轻微的强迫倾向，控制不了地胡思乱想。还有比如不易入睡、容易惊醒、吃不下饭等等。如果这样的情况还没影响到孩子正常的学习和生活，那就不必过分担心。带着焦虑把每天的学习任务完成就好了。
但是如果您发现孩子已经因为担忧或是胡思乱想导致完全不能进行正常的学习和生活时，一定要建议 TA 寻求心理老师专业的帮助。
2. 坦诚面对自己对孩子的期望及担忧。
每个父母都会对自己的孩子有着不小的期望，这并不是件不好的事情。但很多时候，作为家长，并不懂得如何将这样的期望合理地表达出来。有的家长经常和孩子说：没关系，你努力就好，成绩好不好不重要。可是当孩子拿着不太理想的成绩回家时，他们又不可避免地露出失望的神色。这就给孩子的心理种下很多矛盾，让他们搞不清楚父母的期待和要求到底是什么。与其让孩子去猜测和担忧，不如坦诚地告诉孩子自己的期望，共同商量确定一个合适的目标。
3. 处理好家庭关系，不在考前制造家庭中的矛盾与冲突。
家庭的稳定是孩子内心稳定的重要基础。在中考前的紧张时刻，作为家长要尽最大努力处理好家庭成员之间的关系。不要让家庭的矛盾牵动孩子过分的担忧。
4. 帮助孩子安排好科学合理的作息时间及日常饮食。
督促孩子保持一致的生活作息。每天该做什么，什么时间做什么都要基本保持一直。这样才会有利于孩子保持稳定的状态和心态。照顾好孩子的饮食，为孩子提供可口的、营养均衡的饭菜。
5. 稳定自己的情绪，也成为孩子稳定的情感支持。
家长自己要保持正常的作息、工作，不要刻意为了照顾孩子而打乱自己的生活节奏。这样的行为可能会给孩子一种“添乱”的感觉，打乱孩子的节奏，也可能给孩子带来更大的心理压力。
当家长觉察到自己因为焦虑而烦躁不安时，可以试着放慢说话的速度与做事的节奏，让自己平静下来。当自己想要发火时，可以让自己停一下，或暂时离开现场。
减少对孩子的唠叨，避免反复嘱咐孩子注意什么。过度唠叨会引起孩子的烦躁，进而可能会引发冲突，影响双方情绪。
在孩子情绪不稳定时，可以默默陪伴在孩子的身边，并告诉孩子，有需要的时候随时都能找到自己。
6. 与孩子沟通中多使用积极的语言。
尽量避免对孩子挑刺与训斥，少用消极或否定的语言。可以将其转换成积极语言，比如将“不要紧张”转变成“没关系，放轻松”，把“你怎么还不睡”转换成“困了就早点休息吧”。尽量避免否定的话语给孩子消极的心理暗示。
7. 帮助孩子了解备考相关的信息。
临考前提前踩点，熟悉考点环境，明确考点的具体位置。提前规划好出行的路线，预留充足的时间。至少提前半小时到达。
考点离家较远的同学提前安排好中午吃饭和休息的地方。
明确考场中允许携带的物品，提前做好充分地准备。文具类适当多准备一些备用，开卷考试所用的书籍资料按照中考的规定整理成合适的形式。
对于考试中严禁出现的行为要有清晰的了解，并在告诉孩子最后阶段的测试中有意识地规范自己的考场行为，避免出现违规的现象。
中考成绩固然重要，但它并不能决定孩子的一生。真正决定我们的孩子成为什么样的人的，是他们拥有热爱知识、努力成长的热情；有挑战困难、不怕失败的勇气；有愈挫愈勇、乐观积极的心态。
无论最终的结果是否让我们满意，我们都要清楚，中考只是漫长人生中一个小小的阶段总结。无论结果如何，孩子们都可以带着收获和经验继续前行，慢慢找到合适自己的人生道路，成长为更好的自己。
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